Sigara içme isteği gelince ne yapmalı? Canınız çektiğinde sigara içmeyi mümkün olduğunca erteleyin. 10 derin nefes alıp yavaşça vererek rahatlamaya çalışın. Dikkatinizi dağıtacak bir şey bulun (egzersiz yapın, duş alın, televizyon izleyin, vb.). Ayrıca, su içmek sigara içmenin en sağlıklı alternatifidir. Sigara bıraktıktan sonra ne içilmeli? Sigarayı bıraktıktan sonra sıvı ihtiyacınızı karşılamak için ayran, cacık, ıhlamur, kuşburnu çayı, açık çay gibi içecekleri tercih edebilirsiniz. Sigarayı en hızlı ne temizler? Yaşamın kaynağı olan su, vücutta biriken nikotini uzaklaştırmak için en etkili besinlerden biridir. Su, vücuttaki zararlı radikalleri uzaklaştırmada önemli rol oynar. Sigarayı en hızlı nasıl bırakabilirim? Düzenli egzersiz yapın veya günde…
Yorum Bırak